14
1 月
養血活血從飲食上著手
All day long
14-01-13
我們怕冷是因為冷天人體新陳代謝減慢，血液循環不暢。氣血不暢者本來身體就很虛弱，再加上冬季寒邪傷及陽氣，身體抵抗力變差，寒邪從肌表侵入，很容易引起感冒，尤其以兒童及老人多見。
養血活血可從飲食方面著手，中醫認為，羊肉大補氣血，而且溫中散寒，補而不燥，是冬季大補氣血的最佳食物。你可以自己煮些當歸生薑羊肉湯，此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，有助於改善經痛及月經不調等症狀。
龍眼肉紅棗湯也是冬日養血的好食物，將50克龍眼肉、10克高麗參、100克紅棗、適量白砂糖加水燉，有利於補精益氣，健脾補血，可提高氣血虛弱者體內的能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。