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很多人喜歡在運動之後喝一些運動飲料、電解質飲料，亦有些人即使沒有運動，就是平日也會飲這類型飲品，喜歡它熱量較低，味道又比純淨的水好。八月十日的《洛杉磯時報》有文章指出，不運動的人喝這些飲品，可能會打破體內原有的離子平衡，而飲品中的鈉離子可能導致正常人血壓升高。又有報導指，喝一瓶運動飲料，等於吃五至六塊方糖，很易令人肥胖。

其實運動飲料是針對運動時能量消耗、身體內環境改變而出現的一種保健飲品，主要成份為葡萄糖、咖啡因、電解質、氨基酸等物質，能補充能量，調節體內電解質和酸醶平衡，使人迅速恢復體能。

運動飲品在某些特定場合確實有其特別的功效，但對於不常運動的人來說，卻千萬不可把它當水喝。平時喝點白開水就足夠了。經常運動的人，飲用運動飲料也一定要適可而止，以免體內離子濃度波動幅度過大。