12
6 月
身體力行教子女
All day long
12-06-06
父母愛惜子女的心情，任誰都可以理解。但愛惜子女的方法不正確，卻會令他們養成不健康的生活習慣，影響他們的身體質素。聖公會聖基道兒童院於今年一至二月期間，訪問了六間小學共三千多名小一至小六的學生，進行了「兒童健康及生活習慣問卷調查」，結果顯示，近半受訪兒童健康的健康指數總分低於整體受訪者的中位數。
在飲食習慣方面，有近四成人有偏食習慣，缺乏均衡飲食，亦有近兩成受訪兒童沒有定時進食早、午、晚餐的習，17.2%的人沒有每天進食蔬菜、水果，有兩成半的人出現過重或過輕的情況，另有7.4%的兒童體重接近過重。
為甚麼要把這些數據都告訴大家呢？因為我發現，小朋友偏食的問題其實已經頗為嚴重，有需要請大家都正視一下。子女的飲食習慣與父母有著密不可分的關係，在一般家庭裡，母親是拿著鑊鏟的「話事人」，母親煮甚麼，一家人就吃甚麼了。所以如果父母有偏食的習慣，或者長期進食／不進食某些食品，都會直接影響子女的飲食取向。
我想，要子女有良好的飲食習慣，父母首先就得反省一下自己，日常飲食是否健康呢？有否定時進食？每餐均衡？根據3322的原則進食？教導子女是一條漫長的路，「身教」和「身體力行」是當中的關鍵，如果自己都做不好，怎樣去要求孩子做好呢？