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最近一段時間，經常有暗瘡顧客會肌膚油光過多，暗黃晦色，出濕疹，而這種情況除了飲食之外，另一原因是夏日雨水多，身體濕氣過重導致。對於這種情況，我們會建議顧客吃一些五穀餐祛濕。之前就講到五穀雜糧能養身美肌，而有哪些是可以去濕，讓肌膚變得清爽靚麗呢？

對於濕氣重引起的肌膚問題，應該挑選一些能夠利水去腫，排毒的五穀食物。在這方面，薏米是理想選擇。薏米含有豐富的蛋白質，維他命B1ᆞB2及礦物質，能夠軟化皮膚角質ᆞ令肌膚變得滑嫩細緻ᆞ改善膚色暗沉，對肌膚大有裨益，故建議大家夏天多進食薏米。此外，薏米煮法豐富，你可以搭配一些祛濕食物如紅豆ᆞ綠豆ᆞ蓮子ᆞ百合等熬成粥，也可以搭配冬瓜，豬肺等煲湯，起到健脾祛濕養顏功效。