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早前在這裡跟大家談過一種叫做「大腸急躁症」的症狀，很多朋友對此非常有興趣。有人問：「以前我以為便秘、幾天去不到廁所才是脾胃有問題，原來經常有得去廁所也有問題嗎？」如果是正常的大便狀態，而又每天可以去廁所，那當然沒有問題，但如果大便時有腹瀉、疼痛等現象，每天要去很多次廁所，而拉出的大便又不是正常的香蕉形狀，那你的脾胃就不算健康了。

「大腸急躁症」已成為現代人常見的文明病，而所產生的泄瀉現象，不但嚴重影響生活作息，還可能因隨時隨地想上廁所，造成工作上的困擾。其實要減輕或預防「大腸急躁症」的發生，方法不難，還是我經常提醒大家要注意的事項：避免刺激食物、規律的飲食和生活習慣、充足的睡眠和適度的運動、適當紓解工作及情緒壓力等。

如果懷疑自己有「大腸急躁症」，應該先檢查身體，排除有關症狀是其他疾病如食物過敏、腸炎等的可能。初步診斷後，再作其他身體檢查，如果證實是「大腸急躁症」，除應接受醫生的安排之外，也要在飲食和生活模式方面好好作出配飲食方面，要避免過敏、刺激及辛辣食物、遠離煙酒、咖啡因飲料；要攝取定量低脂、少糖、少鹽及適度的蛋白質與高纖維食物。為了保持輕鬆心情，不妨做一點能夠強化腸胃的機能的運動，太極、瑜伽等都是不錯的選擇。

在情緒控制方面，關鍵在於做好情緒管理及紓解壓力的工作，待人處事得失心不要太重，隨遇而安，腸胃自然不會承受太多壓力。