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現代人面對著學業、工作、生活等各種壓力，很多不良情緒無法及時排解、釋放，最終有機會導致失眠。中醫認為情志不舒，肝鬱化火，熱擾心神則不寐；憂愁思慮過度，傷脾而生痰熱，亦可擾動心神而致失眠；久病秏傷而致心脾兩虛，神明失養也是引起失眠的重要原因；若腎陰虛於下，不能收斂心陽，心火獨亢於上也是常見的失眠病因。此外，脾胃功能不佳也是失眠的常見誘因，「胃不和則臥不安」，現代人生活節奏加快，飲食無規律，容易造成脾胃功能紊亂，從而導致睡眠品質不佳。

想要緩解失眠則需疏肝瀉火、祛痰清熱、滋陰降火、健脾寧心、溫膽益氣，虛則補之，實則瀉之。以下介紹兩款藥膳調養失眠症狀：

1. 雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚，先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服兩次，主治失眠、健忘。
2. 龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克，加水煮成粥，晨起空腹和晚睡前服，效果很佳。