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踏入秋冬，很多人會感染呼吸道的毛病，但除了感冒、咳嗽外，由於秋冬裡易有陰虛和肺氣不足的情況，便秘的問題也會較為常見。
若想改善便秘問題，不妨利用食療，例如多吃粥以補充水份，以下介紹的粥品，可以一試：

合桃杏仁粥
材料：合桃仁、黑芝麻各20克、杏仁15克、白米適量
做法：把合桃仁、黑芝麻和杏仁磨成粉末混合，加入白米和適量水，熬煮成粥。
功效：杏仁有潤腸之效，黑芝麻和合桃則可潤燥通便。

除了湯水和粥品之外，日常生活也要十分注意，例如要多吃蔬果以攝取纖維，還要多喝水，減少吃精製食品，因為如香腸、即食麵等食物纖維質甚少，容易使腸胃功能老化，導致排便不通暢。
如果已經有便秘問題，以多按摩腹部，以肚臍為中心，距離三公分的外圍，以順時鐘方向慢慢按摩，可以刺激腸胃蠕動，幫助排便。