25
1 月
步行半小時改善情緒
All day long
25-01-06
不開心的時候，每個人都總有一些方法令自己忘記不快或者開心起來，有人會選擇大被蓋過頭睡它一場好的，有人會選擇吃一頓豐富大餐，把焦慮不安一一都吃進肚去。最壞的選擇，就是酗酒、豪賭，或者寄情精神藥物。
生命掌握在我們自己手裡，是否要健康還是自己的選擇。今天（一月廿五日）報章報道，美國有研究發現，步行有助舒緩鬱結情緒，抑鬱症患者輕鬆地走路半小時，可以改善情緒，而且對健康有益無害。
研究人員讓抑鬱症患者在跑步機上步行三十分鐘，患者均表示感到精力充沛，而心情亦更為舒暢。證明運動可以改善情緒，即使只是步行半小時，也有不錯的功效。如果大家選擇每天步行半小時，我認為與其在跑步機上進行，不如走到公園吸收一下新鮮的空氣。在步行的同時賞賞花、聽聽鳥兒的叫聲，絕對是賞心樂事。
很多暗瘡患者因為長暗瘡多年，在情緒方面會有一定的困擾，我建議大家必須打開心結，勇敢地面對問題，除了積極接受治療之外，也要努力改善自己的情緒，因為煩惱的情緒會影響荷爾蒙分泌，令暗瘡變得更加嚴重呢！