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春季來臨，很多注重養生的朋友都會問我，春天要多吃哪一類食物才能養好身體？其實飲食也要順應節氣，當季時令蔬果自然是最佳選擇，不可錯過。若要再從中挑選的話，我建議大家多吃一些甘味食物，因為甘味食物有助補益脾胃的功效。

甘味食物主要是指口感帶有甜味的食物，很多日常所見的蔬果、五穀等，都帶有甜味，例如大棗、淮山、黃豆、菠菜、紅薯、芋頭、南瓜、香菇、白蘿蔔、大米、小米等都屬於甘味食物，這些食物都很適合春季食用。甘味食物除了口感鮮甜，更能夠幫助調理脾胃，特別是本身脾胃比較虛弱的朋友，春天要經常進食這些甘味食物，可有效預防發生胃炎、腸道不適等癥狀。經常脾胃不適的朋友，在春季可經常煲一些大米、小米、淮山及大棗粥，當早餐或是夜宵進食，能夠健脾胃，還可補氣血、防治感冒。