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究竟怎樣才算腸道健康？其實檢測自己腸道是否健康，除了觀察自己有無經常便秘、腹瀉、腹痛等這些明顯腸道問題之外，還可以從很多方面去檢測自己的腸道健康問題例如膚色、糞便顏色、形狀等。建議大家平時多關注自己的腸道健康。

首先肌膚是腸道的一面鏡子，腸道健康的人膚色會比較紅潤有光澤，而腸道不健康，則會肌膚乾燥、膚質暗沉、粗糙，經常生暗瘡、色斑等。而除了觀察肌膚外，也要從平時的排泄物狀況，例如糞便的顏色，健康腸道排泄的糞便是近似金黃色，若是糞便發黑、發紫則要留意可能是腸道出血問題的警訊如腸道出血或肛裂等。

另外還要留意，健康的糞便是呈香蕉形狀，若是出現塊狀、硬條狀、半鏈條狀及泥狀則說明腸道不健康，例如糞便呈塊狀的話，說明腸道運動衰弱，蠕動不順暢，你需要多吃一些乳酸菌促進腸道蠕動。