Jackeline Beauty

每個人都會喝水，也懂得喝水，但是其實喝水也有其智慧的。今天我就看到一份內地的報章，指出現代人喝水有三大錯誤，分別是：口渴了才喝水、以為喝現成飲料就是喝水、以為水愈「純」愈好。

人喝水當然是因為口渴，但如果要到口渴了才喝水，實在是不恰當的，因為水也有它的營養價值和保健功能。自古就有「藥補不如食補，食補不如水補」的說法，李時珍更是在《本草綱目》中把水列為各篇之首，而許多外國營養專家都把水列在「食物金字塔」的最底層，意為生命的基礎。所以大家不要在口渴了才喝水，應該視水為一種營養素，它能滋潤皮膚和內臟，到了口渴才喝水，身體已出現脫水狀態了！

喝水是好，但很多人以為喝了現成的飲料就等於喝水，其實很多坊間出售的飲料，為了吸引消費者，都在產品中加入糖、人工色素、香精和防腐劑。如果只喝飲料不喝水，可能會影響食慾，影響身體對營養物質的吸收。

「那麼只喝純水好了！」有人會這樣想，但其實天然的水富含礦物質和微量元素，生產商在製造「純水」的過程中，可能會以蒸餾、過濾等種種方法把水變得「純」，因而令水中再不存在以上的營養物質。長期喝「純水」，身體更可能會缺乏某種營養素而影響健康。