Jackeline Beauty

我見過不少體質虛弱的顧客，每天與「丸仔」為伍，手袋裡放著一個分有小格的盒子，每個格子都有數粒「丸仔」，每隔四至六小時，他們就把一格的「丸仔」吃掉。說的當然不是軟性毒品，而是維他命！

事實上，補充維他命也應該有尺度，因為保持健康飲食習慣才是維繫身體維他命平衡的關鍵。一般來說，只要食物結構達到平衡，人就可以從食物中獲得充分的維他命，不必額外補充。但免疫力下降的老人、有偏食習慣的兒童、飲食不規律的成年人、嚴重營養不良的人，或者患有長期病患，則可能需要補充維他命作為輔助。
即使定期補充維他命，也注意絕對不可以過量，否則會增加代謝負擔，也可能影響其他成分的代謝。
過量服食維他命，可能會出現以下問題：
維他命C——可能刺激胃黏膜出血，造成腸胃道問題。
維他命A——可能發生關節疼痛、皮膚乾燥、食慾減退等症狀。
維他命D——可能導致眼睛發炎、皮膚痕癢、惡心、嘔吐、肌肉疼痛乏力等。
維他命E——可能引起血小板聚集，血栓形成。

其實最好的維他命來源，始終就是食物，能夠有合理而均衡的飲食習慣，就可以令身體變得健康。飲食要按時、有規律進食、食物講究粗細搭配、多吃新鮮蔬菜、水果，絕對有益於健康。