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天氣愈來愈熱，大家不要天天喝冷飲降溫，因為喝太多冷飲會傷及脾胃，也會損害呼吸道系統，容易導致咳嗽、氣管敏感等問題。如果希望在炎夏裡喝點東西解解渴，還是最「老土」但最管用的方法——喝一杯室溫的暖開水，一定最快解渴，也最快沖走身體內的熱氣和毒素。

夏天氣溫高，濕度又高，喝水多了，排尿卻減少，導致體內濕氣過重，大家可多食用健脾、去濕利尿的的冬瓜。冬瓜營養豐富，富含蛋白質、糖、粗纖維以及鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素等維他命和礦物質，同時也有極高的藥用價值。其性味甘淡微寒，功能甘淡去濕，清熱化痰。冬瓜肉能清熱解暑，利水消痰，可治療暑熱煩悶、水腫、咳喘、瀉痢等病症；冬瓜皮能利水消腫，可用來治療腎炎水腫。不過，冬瓜性較涼，如果有長期腹瀉問題的人，不宜多吃。

今晚不妨請媽媽煲個冬瓜湯喝喝，定可解暑清熱呢！