21
9 月
再談壓力
All day long
21-09-06
有顧客跟我談起，她的工作壓力很大，每遇到有大Project，壓力就來了，不但有失眠情況，而且皮膚在幾天內變得很差，問我應該怎麼辦。長期的壓力會影響體內的荷爾蒙分泌，亦有研究顯示，壓力與皮炎、濕疹和暗瘡都有密切關係，所以，要保持皮膚亮麗，就要懂得處理壓力，有需要時要讓自己放鬆一下，也要學會獎勵自己，在適當的時候買點小禮物令自己開心一下，也可以令自己快樂起來。
壓力是自己給自己的，目前的壓力，遲一陣子看起來就會覺得是一件微不足道的事，只要時間過去了，心態改變了，壓力自會消失。如果一個人不懂處理壓力，可能會引起其他問題，或者用一些不適當的方法去發洩，例如豪賭、濫藥等，影響身、心健康。
建議大家要學懂平衡的道理，把自己的生活、工作、人際關係等脈絡全部理清，然後好好分配時間。如果壓力來源是人際關係，就要學習溝通，重建人際關係，增強自己的網絡。另外，亦要不斷自我增值，擴闊自己的眼光，看得多了，自己的問題可能就變得渺小。調整一下對自己的要求，也是減壓的好方法。別再跟人比較了，人家讀書成績比你好、薪金比你多，絕對有其背後的道理，如果為了趕在別人的前頭而令自己增加無謂的壓力，那是多麼的不值得啊！