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現代人已很少注意中國的節氣曆法了，讓我告訴大家，新曆的八月八日已經「立秋」了。以前的人認為，立秋之後天氣就會開始轉涼，在日常生活和飲食上都要有相應的配合。不過我們身在炎熱的香港，每天都要與熱浪相抗，根本完全體會不到「立秋」後的涼意。

至於「立秋」後的飲食，如果可以的話，還是可以配合一下，作出相應及適當的調整。清熱解暑類的食品可以繼續進食，因為這些食品可以消暑、斂汗，還可以增進食慾。蓮子粥、百合粥、薄荷粥都不錯。另外，可多吃新鮮的水果、蔬菜，補充因為排汗而失去的水分。

過於寒涼的食品則要慢慢減少進食了，因為經過一個夏天後，人的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，所以在選擇食物時，不宜過於寒涼，否則可能傷及脾胃。

別因為要減肥就不吃肉類，也不宜過於清淡，有許多食品如魚肉、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

另外，入秋之後一早一晚會有少許涼意，稍不注意，就會出現傷風、感冒、腰肩疼痛等症狀，必須小心在意！