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今天是廿四節氣之中的「穀雨」，「穀雨」是雨生百穀的意思，此時農夫剛完成春耕，田裡的秧苗正需要大量雨水的滋潤，適時且足夠的雨水才能使穀物成長茁壯。但此時的氣候卻時晴時雨，時冷時熱，最讓人不易捉摸。

在這個春季最後一個節氣裡，大家除了可通過精神養生的方法來調節情緒外，還可以食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。有研究發現，飲食對人體的情緒有一定的影響，例如喜歡吃甜食的人性情比較溫柔，某些食物中含有可以使人心情變得安寧、快活，甚至減輕痛苦的物質。另外亦有研究證實，多吃含維他命B群較多的食物，對改善抑鬱症狀有明顯的效果，亦指出多食用鹼性食物有助緩解人體的急躁情緒，所以容易動怒生氣的人可多吃蕃茄、芹菜、蘿蔔、橙等蔬果，及貝、蝦、蟹、魚、海帶等海產品以改善性格、穩定情緒。

維他命B群含量豐富的食物還有小麥胚粉、麵、蕎麥粉、大麥、小米、豆類、葵花子、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。而鹼性食物則包括海帶、天然綠藻類、葡萄、白蘿蔔、大豆、番茄、香蕉、士多啤梨、檸檬和菠菜等。如果大家能夠在每個季節中進食適合的食物來調理身體，不但對身體機能有好處，連精神狀態亦可以得到改善。