16
1 月
飲食不均易患情緒病
All day long
16-01-06
飲食均衡的重要性，不單止在於令身體更加健康，連情緒也會受到影響。今日（一月十六日）我就看到報章報道，英國一份名為「Feeding Minds」的報告將於周一發表，該報告指出，輕度的精神病如焦慮、抑鬱，可能與飲食不均衡有關。原來飲食不均衡，膳食中欠缺新鮮蔬果、魚類、豆類或果仁，會使大腦缺乏所需的維他命和營養，因而容易患上焦慮、抑鬱或過敏症等疾病。
我在治療暗瘡的多年經驗中，見過很多個案，因為面上的暗瘡而感到焦慮和抑鬱。暗瘡患者都希望治療好皮膚，於是無所不用其極，以為戒口甚麼也不吃就可以令暗瘡停止生長，連很多有營養的食物也戒掉，令身體營養不良，攝取的維他命根本不足以應付生活所需。養分的缺乏令情緒問題如焦慮和抑鬱等問題加劇，而抑鬱又影響內分泌，令皮脂分泌更多，分泌多自然易生暗瘡，所以情緒問題與暗瘡問題確是一體兩面，甚至會造成惡性循環。
其實焦慮的情緒也會令身體的免疫力減低，連已發炎的皮膚的炎症也會加劇，皮膚會變得暗淡無光，精神亦會顯得萎靡。要改善皮膚問題，必先注意自己的情緒，要經常保持開朗，勇於面對困難，遇到壓力時要以適當的方法舒緩。一頓健康而營養均衡的美食，一定可以令人更開心，把不開心的情緒踢走。所以要健康、要皮膚質素好，切勿胡亂戒口，合理飲食才是此中之道！