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如果你有嚴重暗瘡，應該暫停進行劇烈運動，因為運動會令你的血液循環加快，也會加劇皮膚的炎症，可能令暗瘡情況惡化。不過，如果你皮膚質素沒問題，健康情況又穩定，就一定要經常保持運動了。

運動有益於身心健康，並能預防疾病，這已是醫學家們的共識。那麼，體育運動除了可以防治疾病之外，還有哪些好處？

對抗抑鬱症

研究顯示，慢跑能讓抑鬱、消沉的患者釋放出快樂激素。具體運動方式為：每天三十分鐘間隔訓練（跑步、行走、跑步），幾天後患者的情緒將明顯好轉。美國的一項試驗表明，接受半年增氧訓練（每天半小時）的患者比服藥者有明顯效果。原因在於體育運動讓他們感到快樂，從而克服了抑鬱。

舒緩緊張和失眠

有兩種治療方式：一種是持續時間長而不太激烈的耐久性運動項目；另一種是速度較快的球類項目，例如壁球，它有益於減少血液中的應激性激素。入睡前散步三十分鐘的效果非常好，幾乎一半的失眠患者情況都有明顯好轉，但是行走的速度不宜太慢。