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相信很多朋友都試過這樣的情況，壓力一大，精神高度緊張時，腸道馬上作出｢抗議｣，會出現腹痛、腹瀉甚至嘔吐等不適癥狀。原來，腸道分佈各種複雜的神經細胞，與腦部相互溝通、響應，當情緒緊張時，腸道也會感同身受，出現功能障礙。

腸道被稱為人的第二個大腦，能夠感知你的情緒，根據大腦傳出的訊號而作出相應的反應，因此要保護腸道健康，各位朋友還需要鍛煉良好的心理素質。臨考前的學生、照料嬰兒的母親或是凡事追求完美、對自己要求極高的朋友，經常容易緊張或壓力大，因此常出現這些癥狀。而在壓力或緊張解除的時候，這些腸道癥狀通常就會跟著緩和。凡事以平常心對待，多聽舒緩音樂、親近大自然或是多參與群體活動，讓壓力得到紓解，能夠有效避免腸道問題。