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很多暗瘡患者由於暗瘡部位疼痛ᆞ痕癢等不適癥狀，加上心理壓力，導致夜晚失眠，身體機能下降，令暗瘡問題更加嚴重。如此惡性循環，患者難免身心受煎熬。而平時我們的治療師為顧客提供情緒疏導之餘，也會提供一些助眠的五穀雜糧飲食輔導。

在能夠助眠安神的五穀雜糧中，小米是理想選擇，因為小米除了蘊含豐富的蛋白質和維他命，還含有大量色氨酸，能夠刺激腦細胞分泌助眠的物質，從而改善失眠問題。平時各位睡眠質素不佳的朋友，也可以在晚膳過後進食適量小米粥，幫助睡眠。建議小米可搭配一些豆類如紅豆以及紅棗ᆞ紫米ᆞ紅薯ᆞ百合ᆞ蓮子等共同熬成粥，營養更全面之餘口味亦更豐富。另外，其他五穀雜糧如糙米ᆞ小麥ᆞ黑芝麻等都有養心解燥的功效，對於緩解失眠煩躁有明顯改善作用。