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今日有報章報道，經常感到小腿肌肉痠痛，可能是血管栓塞的先兆，倘輕視病情，嚴重者需要把腳切除，原來情況可以如此嚴重！

所謂血管栓塞，是指血管因脂肪斑塊積聚，而令血管收窄，使血液流動受阻，增加患者心臟病發及中風的風險。以往病人以為只有腦部及心臟才出現血管栓塞，但足部的血管阻塞亦不能忽視。

事實上，香港人生活愈來愈先進，但患上不同都市病的風險亦會增加，大家必須控制飲食，包括少脂肪多蔬果，做到「3322」的均衡飲食，並配合腳部運動，即每日行八千步，除可活動下肢肌肉，更可訓練心肺功能，使人更有精神。

運動是預防患病的良策，尤其是走路等下肢活動。以一般步行速度計，三千步可在四十至四十五分鐘完成，要達到目標，日常生活也也要配合，如要轉乘車輛到地鐵站的市民，可以步行代替，地鐵站內亦可以步行代替扶手電梯，甚至應選擇提早一至兩個巴士站下車，平時到海濱長廊走走等，除了步行之外，呼吸一下新鮮空氣，也可算是舒緩壓力的一個好方法。