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昨日講到選用具備豐富維他命C成份的護膚品可以有助減少黑色素，去除黑頭，而除了使用專門針對黑頭的護理產品，平時也可通過飲食來預防或者改善黑頭癥狀。基於時下秋冬季節，很多朋友會因為肌膚缺水導致黑頭產生，可多進食清潤食物，調節肌膚水油平衡。

秋冬季節要飲食滋潤肌膚，宜選擇湯水形式，而水分充足的瓜類食物則不宜進食過多，因秋冬季節進食過多瓜果類食物，特別是本身叫寒涼的瓜果如絲瓜、西瓜等容易造成脾胃不適或者腸胃問題。而選擇滋潤溫補的湯水，則能夠為身體補充水分並且健脾胃。時下對於補充水分的食物選擇多樣，例如蓮藕、蘿卜、黃豆、西蘭花、菠菜、南瓜、番茄及各種含有豐富維他命C的水果如奇異果、柑橘、西柚、柿子、雪梨等，這些食物本身含有充足水分以及豐富維他命抗氧化成份，能夠有效調節肌膚水油平衡、去除黑色素、促進細胞更新及修復受損肌膚，是秋冬季節保持肌膚年輕水潤、美白，預防黑頭的理想選擇。