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我們一生人有三分一時間花在睡眠上，可見睡眠對人的健康、精神均有甚大的幫助。其實不止如此，如果睡得好、睡得足，不但精神煥發，也會因為免疫能力和新陳代謝改善，而令皮膚質素更佳。

正因為睡眠如此重要，我們對陪著我們一起睡覺的東西就要認真對待。我說的這些東西，就是床和寢具了。原來由於人的頭髮、皮膚均會出油，油漬沾在寢具如枕頭上，容易堆積塵蟎和細菌。有些油性皮膚的人，過了青春期，臉上還經常有暗瘡，甚至演變成毛囊炎，可能亦與他們不常清洗枕頭套、被單有關。

專家指出，床單要經常更換清洗，因為汗液或皮屑沉澱下來，成為塵蟎及黴菌苞子寄生的溫床，接觸到皮膚，可能引起皮膚發癢，有異位性皮膚炎的患者，徵狀更會加重。床單與枕頭套天天與人體直接接觸，沉積許多油漬、汗水和唾液，皮膚沒問題的人應該每兩周就清洗和更換一次。對於有暗瘡問題的人來說，由於他們皮脂分泌較旺盛，胸部、背部汗液和皮屑會較多，加上面部的油脂分泌，最容易沾上被單和枕頭套，滋生細菌，令暗瘡問題更為嚴重。