30
8 月
選擇適當運動
All day long
30-08-06
我們在為顧客治療暗瘡的過程中，會請那些暗瘡非常嚴重的顧客暫停做運動，原因是運動會加快身體的血液循環，而由於有暗瘡的人，皮膚已經出現炎症，如果血液循環快了，不但會令皮膚更加紅腫，而且更有機會把炎症帶到身體其他器官
不過在正常的情況之下，即現時身體沒有疾病，或皮膚沒有問題，我們也建議大家要經常做一點運動。每項運動都有其可取之處，只要選擇到適合自己的，持之以恒，定可以得到益處。
有氧運動可以改善心肺功能，還有一項研究發現，經常去健身中心參加有氧運動的人，患牙周炎和牙齦疾病的概率會低四成。如果嫌有氧運動太花氣力，不妨散散步，因為美國有研究人員發現，對於減輕抑鬱來說，每周輕鬆愉快地散步三次，每次三十分鐘，所取得的效果比吃藥好得多。炎炎夏天，大家亦可到泳池游泳消暑，研究發現，女性月經周期與精神和身體性能不可避免地有一定的聯繫，游泳可以減輕經前綜合症。除此之外，游泳時全身肌肉都運動得到，是十分有效的健體方法。
瑜伽、普拉提是近年很受歡迎的運動，除了練習肌肉和筋骨之外，連情緒亦得到放鬆。如果這些還滿足不到你，那不妨試試打太極拳吧！因為太極拳有利於減輕焦慮感、減少壓力，還有降血壓的功效呢！