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所謂養生，就是保養生命，為了實現健體強身、預防疾病、延緩衰老的目的而進行的各種保健活動。現時香港人口稠密，加之春季是流感發病的高峰期，禽流感又似愈打愈埋身，隨時肆虐。在這當兒，該如何提高自身的抵抗力，讓身體更加強壯，對抗各種疾病呢？大家最好能把握養生之道。

起源於春秋戰國的《黃帝內經》中指出，人的生命活動與大自然規律相應相參，所以人的起臥必須順應天時、順應四季更替的規律。古時的人日出而作，日入而息，我們現今活在大城市中，每日被工作和生活牽絆，怎可能看見太陽就起床、太陽下山就睡覺呢？而事實上現代人這種作息的習慣，已經違反了自然的定律。

再來就是飲食了，飲食亦必須按天時和四季而調節，例如春天要以辛和甘的食物為主，如小麥和香葉等，可以健脾胃、舒散旺盛的肝氣。按時而食，才是精明的養生之道。

有些人會不明白作息和飲食跟皮膚和健康的重要性，也感覺不到作息不當、飲食不均衡的問題。他們會認為，面上多了一、兩粒油脂粒、暗瘡，是閒事而已，無須顧慮。其實面上的暗瘡已反映身體出現了問題，在面上反映出現是暗瘡，在身體其他部位反映出來的，可能就是其他疾病了。所以我們為顧客治療暗瘡的時候，都會在作息和飲食上作適當的跟進。

也不是所有人都不明白作息、飲食的重要性的，更多人是知道這兩者的重要，卻根本沒辦法去正視問題。其實要養生，根本不是要吃得好、吃得名貴，只要順應自然，合理地選擇食物、合理地作息，健康就一點一滴累積起來了。