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今天（一月廿六日）我看到內地的《南方日報》有一篇極佳的報道，題目叫作「走出兒童飲食誤區」，內容說到很多家長在春節期間，基於對孩子的疼愛，令孩子容易陷入兒童營養的誤區。例如有很多家長以為孩子吃得愈多愈好；雞鴨魚肉才是最有營養的食物，一定要多吃，蔬菜吃不吃影響不大；給孩子吃水魚、人參等「大補」的營養食物對孩子有好處；豐富的零食是孩子喜歡的食品，節日外出時多帶點零食，正餐可以將就些，也可以去吃薯條、炸雞等孩子愛吃又方便快捷的快餐。

其實以上提到的種種，就是所謂的兒童飲食誤區。我們也有不少剛步入青春期的顧客，由於飲食的失誤，以致滿面暗瘡和油脂粒。不單如此，有些空有肥胖的身型，看似健碩，其實體質甚虛；有些則甚為瘦弱，皮膚又乾又黃。這些都是身體虛弱的表徵，而大多數引起這些體質的，就是因為脾胃出現問題。

所以我們總是建議家長，最好給孩子提供比較清淡的飲食，並且讓孩子按時、按量進餐。在節日期間要讓孩子注意生活規律，例如不可以光玩不睡，記得要按照學校的安排，適當時候喝水、適當時候吃水果等等。

還有以下各點也應該注意：

1. 不要帶孩子去街邊小攤上吃不衛生的小吃，比如咖喱魚蛋、煎釀三寶等；
2. 少吃零食，少喝汽水。零食只能作為幼兒偶爾臨時充飢或調劑一下口味的食品。而飲料有很多種，汽水只是其中最為常見的一種，汽水的成分除了水以外，只有二氧化碳、糖分、香精和色素，其營養價值就可想而知了；
3. 不可暴飲暴食。暴飲暴食常常是導致幼兒身體不適的罪魁禍首，特別是假日期間，遇到熱鬧的場合，孩子的飲食很容易失去控制，吃得過多會導致消化不良，甚至出現腸胃炎、腹瀉等症狀；
4. 注意膳食營養平衡。兒童膳食營養平衡對他們的健康成長非常重要，在假日，家長有更加充分的時間為孩子烹調多樣化的美味食品，例如主食可以變化多點，蔬菜的量一定要保證足夠，魚、肉類食物要精心加工，一定要注意營養平衡。